La tendance à parler à voix haute à soi-même a traditionnellement été stigmatisée dans la société, étant associée à tort à des troubles mentaux. Cependant, les dernières recherches dans le domaine de la psychologie révèlent que cette pratique, loin d’être préoccupante, peut considérablement renforcer nos capacités cognitives, en particulier dans des domaines tels que la mémoire et la concentration, à condition qu’elle ne s’accompagne pas d’autres symptômes alarmants. Le professeur Gary Lupyan, associé en psychologie à l’université du Wisconsin, explique à la BBC que verbaliser ses pensées n’est pas un acte irrationnel, mais un processus qui peut renforcer les capacités mentales de chacun. Une étude récente a exposé des participants à un écran présentant divers objets, et a démontré que ceux qui nommaient les objets à voix haute étaient capables de les localiser plus rapidement. L’expert explique que cela s’explique par le fait que « en mentionnant ce que l’on voit, le cerveau active des informations visuelles pour identifier l’objet plus rapidement ». Les experts en santé mentale soulignent que ce comportement n’indique pas de troubles mentaux et peut améliorer les fonctions cognitives.
L’enfance comme modèle de dialogue intérieur positif
C’est chez les enfants que l’on trouve l’exemple le plus représentatif des avantages de parler tout seul. Pendant l’enfance, le dialogue interne verbalisé fait naturellement partie de l’apprentissage et aide les petits à accomplir leurs tâches quotidiennes, améliorant ainsi leurs résultats dans les activités motrices. Loin d’indiquer des problèmes, ce phénomène constitue un outil essentiel au développement cognitif.
La psychothérapeute Anne Wilson soutient cette vision positive en affirmant que « nous avons tous besoin de parler à quelqu’un d’intéressant, qui nous connaît parfaitement et qui est de notre côté. Qui mieux que nous-mêmes ? ». Certains professionnels recommandent même cette pratique dans leurs consultations thérapeutiques en raison de ses multiples avantages.
Avantages du monologue verbal
Parmi les avantages du fait de parler tout seul, on peut citer le renforcement de la mémoire, la structuration de la pensée et la facilitation de la résolution des problèmes. La psychologie contemporaine considère que le monologue intérieur agit comme une forme de socialisation interne qui contribue positivement au bien-être émotionnel, en apportant une motivation cognitive et une clarté mentale.
Cette nouvelle perspective sur un comportement traditionnellement stigmatisé est étayée par des études scientifiques telles que celle publiée par Gary Lupyan et Daniel Swingley intitulée « Self-directed speech affects visual search performance » (Le discours autodirigé affecte les performances de la recherche visuelle) dans The Quarterly Journal of Experimental Psychology.
